याद करने का वैज्ञानिक तरीका: याद करने के लिए वैज्ञानिकों द्वारा सुझाए गए उपाय जिसके मदद से पढ़ने वाले स्टूडेंट आसानी से याद कर पाएंगे। चलिए जानते हैं याद करने का वैज्ञानिक तरीका
याद करने के लिए अक्सर कई तरह की उपाय लगाते हैं और उन्हें पालन भी करते हैं लेकिन वे तरीकों से याद तो हो जाता है लेकिन लंबे समय तक याद रहे यह नही कहा जा सकता है। लेकिन मैं ऐसे याद करने का 15 वैज्ञानिक तरीकों को बताऊंगा जिससे आप आसानी से याद कर पाएंगे चलिए जानते हैं याद करने का वैज्ञानिक तरीका के बारे में।
याद करने का वैज्ञानिक तरीका
वैज्ञानिक तरीका से याद करने के लिए अपनी दिमाग को शाँत रखें, किसी भी विषय को याद करना हो तो उसे ध्यान से पढ़े। दिए गए प्रश्न- उत्तर को याद करने के लिए उसे रटने के बजाय ज्यादा से ज्यादा लिखने का प्रयास करें। जिससे पढ़ी गई चीजें लम्बी समय के लिए याद रह सके। इस प्रकार आप बहुत ही आसानी से याद कर पायेंगे।
याद करने का वैज्ञानिक तरीका- किताब को पढ़ते समय पहले उसके प्रश्न को अच्छे तरीके से देख लें। जब भी किताब पढ़े एक बार में पूरी एक विषय पढ़े और फिर धीरे-धीरे पढ़े और बीच-बीच में प्रश्न के उत्तर सहित लिखते जाए।
बच्चों को याद करने के लिए उन्हें रंगीन और चित्रों वाली किताबें पढ़ने के लिए दे। अगर आप इतिहास या कोई ऐसा किताब पढ़ रहें हैं जिनमें किसी मुख्य व्यक्ति का उदाहरण है तो उन्हें एक घटना की तरह ले और अपने दिमाग में ये चित्र उभरते रहें।
एक बार पूरी किताब को पढ़ लेने के बाद बंद आँखो से उसके बारे में ध्यान और उस घटना को याद करें। पढ़ते समय अपने दिमाग को बिलकुल शांत रखे और पूरी एकाग्रता के साथ पढाई करें।
1. रात में सोने से पहले पढ़ाई करें
यह याद करने का वैज्ञानिक तरीका में से सबसे ज्यादा कारगर है। रात को सोने से पहले पढाई करें, जब आपको लगने लगे की नींद आने वाली है तो पढ़ना छोड़ सकते हैं।
2. सुबह में याद करें
ऐसा माना जाता है की सुबह में पढ़ाई करने से याद बहुत जल्द होते हैं। सुबह में जल्दी उठे और सुबह में पढ़ाई करें क्योंकि इस समय हमारे दिमाग बिलकुल शांत होती है, जिससे जल्दी याद होंगे।
3. अभ्यास करें
याद करने के लिए अभ्यास एक मात्र ऐसे याद करने का वैज्ञानिक तरीका है जिसके माध्यम से कितनी भी कठीन टॉपिक हो वे बहुत ही आराम से कुछ दिनों के अंदर याद किया जा सकता है। जितना हो सके आप एक ही टॉपिक को बार-बार पढ़े।
पढ़ते वक्त पूरी ध्यान किताब पर लगाएं।
4. नोट्स से याद करें
जब भी आप बहुत जल्द याद करना चाहते हैं तो खुद के बनाए हुए नोट्स से याद करें। कभी भी दूसरे की नोट से याद करने की कोशिश न करें।
जब भी आप बहुत जल्द याद करना चाहते हैं तो खुद के बनाए हुए नोट्स से याद करें। इससे पढ़ाई को जल्दी याद किया जा सकता है वह ऐसा इसलिए क्योंकि आपने तो पहले से लिखा तो कुछ चीजें आपके दिमाग में पहले से ही याद हो चुके होंगे पुनः उस नोट्स से याद करने से वह अभ्यास भी हो जाता है।
5. पढ़ने के बाद जरूर लिखें
याद करने के लिए पढ़ने के बाद एक बार उन्हें पुनः जरूर लिखें, पढ़ने के बाद उसी टॉपिक को पुनः लिखने से रिमाग पर एक छप छोड़ देते हैं जिससे पढ़े हुए टॉपिक आसानी से और लंबे समय तक याद रखा जा सकता है। खुद की भाषा में प्रश्नों के उत्तर लिखने का कोशिश करें। पढ़े हुए विषयों को एक बार जरूर लिखें।
6. एकाग्रचित होकर पढ़ाई करें
जब पढ़ने के लिए बैठे तब आप अपने मन को बिलकुल शांत और स्थिर रखें पढ़ाई का मतलब ही होता है शिक्षा ग्रहण करना तो आप इसका लाभ तभी लें सकते हैं जब पढ़ाई के ऊपर पूरी तरह से ध्यान देकर पढ़ाई किया जाए। पढ़ते समय इधर-उधर की बातो पर ध्यान देने की बजाय अपने पढ़ाई के ऊपर पूरी फोकस करें जिससे पढ़ाई जल्दी याद हो सके।
पढ़ाई जल्दी याद करने के लिए सही माहौल का होना भी बेहद अनिवार्य है इसके लिए अपने घर में एक ऐसे स्थान का चुनाव करें जहा बेहद शांति अनुभव होता हो, अगर आपके घर में इस तरह की जगह नहीं है तो ऐसे वक्त का चुनाव करें जिस वक्त आपके घर में शांति बना होता है यह समय रात में या सुबह ३ से 4 बजे के बीच में हो सकता है, यह वक्त याद करने के दृष्टि से बेहत उपयुक्त हो सकता है।
बहुत सारे लोगों के पास उनका अपना पर्सनल रूम नहीं होता है जिसकी वजह से उन्हें शांत जगह की थोड़ी कमी हो जाती है लेकिन इस कमी को दूर करने का उपाय और छत पर जाकर पढ़ सकते हैं या दोस्त के घर में जाकर पढ़ सकते हैं आपको जल्दी से कोई भी चीज याद हो जाएगा।
8. खुद को स्वस्थ रखें
“एक अच्छे मन का वास अच्छे तन में ही होता है” यह कहावत बिलकुल सत्य है क्योंकि शरीर और मानसिक रूप से स्वास्थ्य रहने पर ही आप पढ़ाई में अच्छे बन सकते हैं क्योंकि जब आप मानसिक रूप से मजबूत होगे तब ही पढ़ाई को अच्छे से समझ और सीख पाओगे, इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत रहें इसके लिए निम्न बातों को फॉलो करें-
- संतुलित आहार लें
- रोजाना योग किया करें
- ध्यान मुद्रा में कुछ समय के लिए बैठे
- सुबह-शाम कुछ दुरी तक टहलने की कोशिश करें
- पर्याप्त नींद लें
9. सुबह में पढ़ाई करें
ऐसा माना जाता है की सुबह में पढ़ाई करने से याद बहुत जल्द होते हैं। सुबह में जल्दी उठे और पढ़ाई करें क्योंकि इस समय वातावरण बिलकुल शांत होती है और दिमाग भी प्रभावी रूप से कार्य करते हैं जिससे जल्दी याद होंगे।
10. जल्दी याद करने के लिए अभ्यास करें
जिस भी टॉपिक को याद करना हो उसे जितना हो सके उस टॉपिक को बार-बार पढ़े। इस तरह से किसी भी विषय को बहुत जल्दी याद किया जा सकता है।
11. टॉपिक को लिखकर याद करें
खुद की भाषा में प्रश्नों के उत्तर लिखने का कोशिश करें। पढ़े हुए विषयों को एक बार जरूर लिखें।
12. आसान प्रश्नों से पढ़ाई की शुरुआत करें
पढ़ाई शुरू करने से पहले खुद को फ्रेश कर लें और पहले आसान प्रश्न को हल करें अगर आप पहले डिफिकल्ट प्रश्न को बनाने की कोशिश करेंगे और वह आपसे नहीं बना तो आप तनाव में आ सकते हैं और आपको पढ़ाई करने का मन नहीं करेगा इसलिए पहले ही आसान प्रश्नों को सॉल्व करने की कोशिश करें फिर धीरे-धीरे कठिन प्रश्नों की तरफ बढ़े।
13. रात को सोने से पहले पढ़ें
कई लोग ऐसा सोचते हैं की रात में पढ़ने से कुछ नहीं होता है लेकिन अगर हम साइंटिफिक रिसर्च की बात मानी तो हमारे सोने के बाद हमारे द्वारा किए गए कार्य हमारे दिमाग में चलती रहते हैं जिसकी वजह से हम सपने आते हैं अब इसी नियम को हम उन विषयों को समझने में इस्तेमाल करें जो कि हमारे लिए सबसे कठिन है और जब आप सुबह सो कर उठेंगे तो आपको वो टॉपिक अच्छी तरह से समझ में आ जाएगा।
जैसे कि आपको इंग्लिश सब्जेक्ट बिल्कुल भी पसंद नहीं तो आप इंग्लिश सब्जेक्ट के 1 चैप्टर को रात में सोने से पहले पढ़े और उसे समझने की कोशिश करें वह आपको आधा भी समझ में अगर उस समय आ गया तो जब आप सुबह उसी चैप्टर को पढ़ें आप खुद यह सोचेंगे कि यह तो आसान है और आपको जल्दी याद हो जाएगा।
14. फार्मूला याद करें
किसी भी विषय को अच्छे से समझने के लिए उसके फार्मूला को याद जरूर किया करें जिससे आपको उसे हल करते समय किसी भी प्रकार की समस्या ना हो और आप जो भी पढ़ें वह जल्दी याद हो जायेगा।
15. पढ़ाई को घटना के साथ जोड़ना सीखें
जिस भी टॉपिक को आप याद करने की कशिश करना चाहते हैं उस विषय को घटनाओं के साथ जोड़ कर पढ़े, इस तरह से आपको पढ़ें हुए विषय लम्बे समय तक व जल्दी याद हो जायेगा।
आपने जाना जल्दी याद करने का तरीका जिसे आपके सामने बहुत ही सरल रूप में आपके सामने प्रस्तुत किया गया है।
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याद करने का मंत्र
अगर आप चाहते हैं की पढ़े हुए लम्बे समय तक याद रहे, तो पढ़ाई पर विशेष ध्यान दे और साथ ही साथ ये याद रखने का तरीका को अपनाएं।
ये हैं याद करने का मंत्र –
- किसी भी किताब को पढ़ते समय किसी भी घटना के साथ जोड़ के देखें।
- रटने के बजाय समझने का ज्यादा कोशिश करें।
- गणित के सवालों को हल करते वक्त उसे कई तरीकों से हल करें।
- सामान्य ज्ञान के प्रश्नों को याद रखने के लिए सीधे याद रखने के बजाय उसे ट्रिक के मदद ले।
- पढ़े हुए विषय को अपने दोस्तों के बीच में चर्चा जरूर करें।
- अपने से छोटे भाई-बहन को पढ़ाने ने की कोशिश करें।
निष्कर्ष: याद करने का वैज्ञानिक तरीका
आशा है की हमारे द्वारा ये दी गई जानकारी आपको पसंद आया होगा। आज हमने सिखा याद करने का वैज्ञानिक तरीका (yaad karne ka vaigyanik tarika hindi)। ये हैं जल्दी याद करने का 5 तरीके, जल्दी याद कैसे करें? और भी बहुत कुछ इसे अपने दोस्तों के बीच में शेयर जरूर करें।
FAQ
1. पढ़ा हुआ जल्दी याद कैसे करें?
पढ़ा हुआ याद करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा अभ्यास करें और उसे सप्ताह में दो से तीन बार पुनः जरूर पढ़े जिससे आपको पढ़ा हुआ जल्दी याद हो जायेगा।